Recette bien-etre

Roll-On Anti-Stress Amande Douce et Lavande

Relaxation et gestion du stress

Difficulté
Facile
Préparation
5 min
Contenance
10 ml
Conservation
180 jours
Coût estimé
~4.5 €
Équivalent
Roll-on relaxant Puressentiel Stress (8 a 12 euros)
Ce roll-on de poche combine l'huile d'amande douce, parfaitement toleree par les peaux sensibles, avec un trio d'huiles essentielles reconnues pour leurs proprietes anxiolytiques : la lavande vraie, le petit grain bigarade et la marjolaine a coquilles. A appliquer sur les poignets et derriere les oreilles des que le stress monte, ce soin aromatherapique agit en quelques minutes grace a l'olfaction directe des molecules relaxantes (linalol, acetate de linalyle).
02 Science

Pourquoi ça fonctionne.

L'inhalation du linalol (present a 25-38% dans la lavande vraie et a 20-28% dans le petit grain bigarade) active les recepteurs GABAergiques du systeme nerveux central, produisant un effet anxiolytique comparable a celui du diazepam dans les etudes animales. L'acetate de linalyle (25-45% dans la lavande) inhibe la liberation de cortisol, l'hormone du stress. La marjolaine a coquilles contient du terpinene-4-ol qui agit sur le systeme nerveux parasympathique pour induire la relaxation. L'application sur les poignets permet une absorption percutanee rapide et une inhalation directe.
03 Matériel

Ce dont vous aurez besoin.

  • Flacon roll-on 10 ml en verre ambre
  • Petite seringue ou pipette pour le remplissage
  • Entonnoir mini
04 Ingrédients

Formule complète.

  • Huile d'amande douce 8 ml

    Base douce, excellente tolerance cutanee

  • Huile essentielle de lavande vraie 5 gouttes

    Anxiolytique, sedatif leger (linalol)

  • Huile essentielle de petit grain bigarade 3 gouttes

    Reequilibrant nerveux, antispasmodique

  • Huile essentielle de marjolaine a coquilles 2 gouttes

    Parasympathicotonique, calme le rythme cardiaque

05 Préparation

Étape par étape.

  1. 01

    Preparer le flacon

    Retirer la bille du flacon roll-on de 10 ml. Verser l'huile d'amande douce a l'aide d'un entonnoir ou d'une petite seringue.

  2. 02

    Ajouter les huiles essentielles

    Ajouter les huiles essentielles de lavande, petit grain bigarade et marjolaine. Remettre la bille et le bouchon.

  3. 03

    Utilisation

    Retourner le flacon et appliquer en roulant sur les poignets interieurs et derriere les oreilles (zone des mastoïdes). Respirer profondement les poignets pendant 5 respirations.

06 Variantes

Adapter la formule.

  • Version nuit profonde

    Modification Remplacer le petit grain par 3 gouttes de camomille romaine pour une action plus sedative, ideale en application avant le sommeil.

  • Version concentration

    Modification Remplacer la marjolaine par 2 gouttes de menthe poivree et le petit grain par 3 gouttes de citron pour un roll-on qui calme le stress tout en stimulant la concentration.

  • Version femme enceinte

    Modification Supprimer la marjolaine et le petit grain. Utiliser uniquement 5 gouttes de lavande vraie et 3 gouttes de mandarine rouge dans 8 ml d'amande douce. Adapte a partir du 4e mois de grossesse.

07 Précautions

À lire avant de préparer.

  • {"type"=>"grossesse", "description"=>"La marjolaine a coquilles est deconseillee pendant la grossesse. Remplacer par 2 gouttes de mandarine rouge pour une version adaptee aux femmes enceintes (a partir du 4e mois)."}
  • {"type"=>"enfant", "description"=>"Deconseille aux enfants de moins de 6 ans. Pour les enfants de 6 a 12 ans, diviser les dosages en huiles essentielles par 2."}
  • {"type"=>"conduite", "description"=>"Les huiles essentielles de ce roll-on ont un effet sedatif leger. Utiliser avec precaution si vous devez conduire ou utiliser des machines. L'effet est cependant moins marquant qu'un medicament anxiolytique."}
  • {"type"=>"allergie", "description"=>"Tester dans le pli du coude 24h avant si premiere utilisation. Le linalol est un allergene repertorie par la reglementation cosmetique europeenne."}
08 Budget

Coût détaillé.

Huile d'amande douce
HE Lavande vraie
HE Petit grain bigarade
HE Marjolaine a coquilles
Flacon roll-on 10 ml
09 Résultats

Bienfaits attendus.

  • Relaxation rapide
  • Reduction du cortisol
  • Equilibre nerveux
13 Questions fréquentes

Ce que l’on nous demande le plus souvent.

  • Combien de fois par jour peut-on utiliser ce roll-on ?

    Vous pouvez l'appliquer 3 a 4 fois par jour maximum aux moments de stress. Chaque application offre un soulagement rapide en 2 a 5 minutes. Espacer les applications d'au moins 2 heures. Ne pas depasser 4 applications quotidiennes en usage prolonge.

  • Ce roll-on fonctionne-t-il contre l'anxiete ?

    Les huiles essentielles de ce roll-on ont des proprietes anxiolytiques demontrees dans plusieurs etudes cliniques. La lavande vraie en inhalation a montre une reduction significative de l'anxiete pre-operatoire. Ce roll-on ne remplace pas un traitement medical en cas de trouble anxieux diagnostique, mais il constitue un complement naturel efficace.

  • Peut-on utiliser ce roll-on pour favoriser le sommeil ?

    Oui, appliquez sur les poignets et derriere les oreilles 15 minutes avant le coucher. La lavande vraie favorise l'endormissement en augmentant l'activite des ondes cerebrales lentes. Vous pouvez aussi en appliquer sur l'oreiller (1 goutte directement sans le roll-on).

  • Combien de temps se conserve ce roll-on ?

    Le roll-on se conserve 6 mois grace a la stabilite de l'huile d'amande douce. Conservez-le a l'abri de la lumiere directe et de la chaleur. L'efficacite des huiles essentielles diminue legerement apres 6 mois mais le roll-on reste utilisable pendant 1 an.

Note règlementaire

Les informations publiées sur cette page ont un but éducatif. Elles ne constituent pas un avis médical et ne remplacent pas la consultation d’un professionnel de santé. En cas de doute, de grossesse, d’allaitement, de pathologie chronique ou de traitement en cours, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.